La période de la grossesse est une étape importante de la vie d’une femme, marquée par des changements physiques et émotionnels. Afin de vous y préparer, vous pouvez pratiquer le Yoga Prénatal, une option bienveillante et bénéfique. À Bordeaux, plusieurs professionnels de santé et studios proposent des cours de yoga adaptés aux femmes enceintes. 🪷
Ou suivre un cours de Yoga prénatal à Bordeaux ?
1. Natal Tribe
Laura s’est spécialisée à l’Institut de Gasquet en Physiologie de la Maternité, Yoga Prénatal et Postnatal, puis en Ayurvéda de la Grossesse. Elle propose des cours collectifs, individuels mais également des cours en ligne à suivre depuis chez vous pour plus de tranquillité.
- 📍Près du Jardin Public avec Gynécée : 3 rue de la Verrerie ou à Caudéran : 68 rue Stéhélin
- 🧘🏻♀️ Méthode de Gasquet et connaissances en Ayurveda
- 💸 21 € la séance
2. Yoga With You
C’est devenu le studio de Yoga incontournable à Bordeaux. Vous pouvez y pratiquer plus de 20 pratiques différentes (Ashtanga, Hatha, Pilates, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, etc.) mais également suivre des cours de yoga prénatal. C’est Margaux, spécialisée en Yoga de maternité qui vous accompagnera lors de vos séances où les papas sont bien sûr conviés.
- 📍Aux Chartrons : 38 Quai de Bacalan
- 🧘🏻♀️Yoga Maternité Naissance® par Martine Texier
3. Nataraja Yoga
Profitez de l’accompagnement expert de Clarisse. Elle est certifiée du cursus « Yoga Pré et Post Natal » de l’Institut de Gasquet, vous assurant ainsi une pratique en toute sécurité et adaptée à cette période spécifique de votre vie.
- 📍 Autour de la Gare Saint Jean : 20 rue Villaris
- 🧘🏻♀️ Méthode de Gasquet
- 💸 20 € la séance
4. Vievasoi par Alexandra Dupart
Alexandra Dupart offre un programme axé sur le bien-être des enfants à travers la pratique du yoga. Elle propose des cours hebdomadaires, des demi-journées et des journées complètes, que ce soit en solo ou en couple, ainsi que des sessions à domicile.
- 📍Le lieu peut varier entre Bordeaux, Merignac, Talence et Saint Jean d’Illiac
- 🧘🏻♀️Yoga Maternité Naissance® par Martine Texier
- 💸 20 € la séance
5. Yoga Au Bonheur de Soi
Noémie Bart, danseuse de formation, a découvert le yoga comme complément à la danse. Elle en a finalement fait son activité principale en se formant à l’Ashtanga Yoga Vinyasa et au Natya Yoga (Yoga dansé). Aujourd’hui, elle accompagne les futures mamans et les enfants dans la pratique du yoga.
- 📍Rive Droite à Floirac et Avenue Thiers
- 💸 25 € la séance
6. Apolline Beunardeau
Formée par Bernadette de Gasquet en personne, Apolline vous propose des cours de yoga pré et post natal dans son cabinet au Bouscat. Ses compétences d’ostéopathe formée en périnatalité viennent compléter ses cours de yoga.
- 📍 Au Bouscat : 9 Esplanade Jean Valleix
- 🧘🏻♀️Méthode de Gasquet
- 💸 20.00 €
À quel moment commencer le yoga prénatal ?
Il est généralement recommandé de commencer les cours de Yoga Prénatal dès le deuxième trimestre de la grossesse : les risques liés aux mouvements spécifiques sont moindres.
Cependant, vous pouvez commencer à n’importe quel stade de grossesse avec l’accord de votre médecin. Sachez également qu’il n’est jamais trop tard pour débuter, certaines femmes enceintes commencent même au troisième trimestre de leur grossesse.
La méthode de Gasquet
La Méthode de Gasquet (Yoga sans dégât) a été développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, une médecin et professeure de yoga française. Cette méthode est axée sur la posture, la respiration, et la prévention des dysfonctionnements du périnée. Elle est donc particulièrement adaptée aux femmes enceintes ! 🤰🏻
Pour choisir vos cours de Yoga Prénatal, assurez vous que le professionnel de santé ou le professeur intègre cette approche dans ses cours. Vous serez alors sûre de bénéficier d’une pratique sécurisée et orientée vers le bien-être.
Se faire rembourser le Yoga prénatal
Dans certains cas, votre mutuelle ou assurance santé prennent en charge les frais liés aux cours de Yoga Prénatal. Pour en bénéficier, vous devez néanmoins suivre un cours avec une sage femme ou un médecin conventionné. 🩺
Renseignez-vous auprès de votre organisme de santé pour profiter de cet avantage financier.
À savoir :
Vous pouvez également retrouver tous les professionnels de santé et ostéopathes qui proposent des séances de Yoga Prénatal directement sur Doctolib.
