Dans le monde du fitness, deux disciplines se distinguent par leur approche à la fois douce et redoutablement efficace : le Pilates et la méthode Lagree. De plus en plus de studios ouvrent dans les grandes villes comme Le Studio Lagree à Paris, ou Lagree Lab à Bordeaux.
Bien qu’elles semblent similaires à première vue, elles présentent des différences notables. Si vous hésitez entre un studio de Lagree et un studio de Pilates, cet article est fait pour vous.
Origine et philosophie
Le Pilates a été développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser un bon alignement corporel. C’est une méthode douce, centrée sur la respiration, le contrôle et la fluidité du mouvement.
La méthode Lagree, quant à elle, a été créée plus récemment par Sebastien Lagree. Elle s’inspire du Pilates, mais y ajoute une intensité bien supérieure. Son objectif est d’obtenir des résultats visibles rapidement, en combinant endurance musculaire, cardio, équilibre et souplesse dans des séances très dynamiques.
Reformer VS Megaformer
Dans un studio de Pilates, on utilise des tapis ou des machines comme le Reformer, le Cadillac ou la Chaise. Les mouvements sont lents, précis, avec peu de résistance, ce qui en fait une méthode accessible à tous, y compris aux débutants et aux personnes en rééducation.
Dans un studio de Lagree, les cours se déroulent sur une machine appelée le Megaformer. Elle ressemble au Reformer mais offre une résistance bien plus élevée et permet des transitions rapides pour maintenir un rythme cardio soutenu tout au long du cours.
Intensité des cours de Lagree vs Pilates
Les cours de Pilates sont généralement plus lents et axés sur la qualité du mouvement. Ils mettent l’accent sur la respiration, la concentration et le renforcement en profondeur.
Les cours de Lagree, en revanche, sont conçus pour vous faire transpirer ! Les séances sont plus courtes (souvent 45 minutes), mais très intenses. Elles sollicitent tous les groupes musculaires avec peu de temps de récupération entre les exercices.
Pour qui ?
- Le Pilates est idéal pour ceux qui recherchent une activité douce mais efficace, pour améliorer la posture, prévenir les douleurs et renforcer le corps en profondeur.
- Le Lagree convient parfaitement à ceux qui veulent repousser leurs limites, brûler un maximum de calories et obtenir des résultats visibles rapidement.
En résumé
| Critère | Pilates | Lagree |
|---|---|---|
| Intensité | Douce à modérée | Élevée |
| Machine utilisée | Reformer, tapis, etc. | Megaformer |
| Objectif principal | Alignement, posture, renforcement doux | Brûler, tonifier, améliorer l’endurance |
| Type de cours | Contrôle et fluidité | Intensité et cardio |
| Idéal pour | Tous niveaux, rééducation | Amateurs de fitness exigeants |
Que vous choisissiez un studio de Pilates ou un studio de Lagree, l’essentiel est de trouver la méthode qui correspond le mieux à vos besoins et à votre forme physique. Le Pilates vous apportera équilibre et stabilité, tandis que la méthode Lagree vous poussera à vous dépasser à chaque séance. Dans tous les cas, ces deux disciplines sont d’excellents alliés pour votre bien-être global.
