Ah, la barre au sol ! Qui n’a jamais rêvé de se glisser dans la peau d’une ballerine élégante, dans un studio de danse baigné de lumière, et de perfectionner ses mouvements avec grâce ? Aujourd’hui, cette pratique est en vogue dans les studios parisiens, qui ont su l’adapter et l’enrichir pour en faire une véritable tendance fitness. Entre tradition et modernité, découvrons ensemble les bienfaits de la barre à terre et les meilleurs endroits pour la pratiquer à Paris.
Les Bienfaits de la Barre au Sol
Héritée du danseur et chorégraphe Boris Kniaseff dans les années 1940, la barre au sol est une version à terre des exercices de barre en danse classique. Cette méthode combine stretching et renforcement musculaire, offrant un parfait équilibre entre efficacité et douceur. La barre au sol aide à améliorer la posture, renforcer la sangle abdominale et assouplir les articulations, tout en réduisant les contraintes physiques liées à la gravité.
Les Studios à Paris qui revisitent la Barre au Sol
Pour celles et ceux qui souhaitent intégrer la barre au sol dans leur routine fitness, plusieurs studios parisiens proposent des cours inspirés de cette méthode. Voici quelques adresses incontournables :
Burning Bar
📍Adresse : 42 Av. Raymond Poincaré (16ème)
💰 Prix : 40 € par session
Burning Bar propose des séances dynamiques alliant barre au sol et barre classique. Ces cours sculptent et tonifient le corps grâce à des exercices ciblés dans une ambiance chaleureuse, avec un suivi personnalisé dans une salle chauffée à l’infrarouge pour bruler un max de calories et détoxifier le corps.
The New Me Studio Mozart
📍Adresse : 27 Avenue Mozart (16ème)
💰 Prix : 30 €
The New Me propose trois types de cours inspirés de la barre au sol :
- Ballet Sculpt® : Ce cours entièrement dansé et chorégraphié fusionne fitness et danse classique. Il propose une session intense divisée en trois parties : renforcement musculaire, cardio et sol, dans une ambiance dynamique sur une playlist moderne. Ce programme vous permettra de vous évader en dansant tout en sculptant une silhouette gracieuse et tonique.
- Kalon Cardio Bar : La classe signature de Kalon sculpte des muscles longs et fins avec une posture gracieuse. En combinant Pilates, fitness et danse classique, cet entraînement utilise des mouvements isométriques à répétition pour affiner le corps sans le gonfler, offrant un physique tonique et élégant.
- California Barre® : Créée par Sophia Jeremiasz, California Barre mélange yoga, Pilates, fitness et Pelvic Floor Training. Cette méthode sans impact sculpte, aligne et renforce le corps avec des mouvements isométriques, tout en permettant de brûler les graisses et améliorer le bien-être général.
Fit’Ballet
📍Adresse : 3 Rue d’Hauteville (10ème)
💰 Prix : 24 €
Fit’Ballet fusionne la danse classique et le fitness pour créer un entraînement dynamique et élégant. Inspiré par le ballet, la barre au sol et le yoga, ce cours propose des exercices variés pour renforcer et affiner le corps tout en améliorant la souplesse et l’équilibre.
Barre Shape
📍Adresses :
- Studio Beaubourg : 86 Rue Quincampoix (3ème)
- Studio Trocadéro : 111 Rue de Longchamp (16ème)
💰 Prix : 28 €
Barreshape® est une méthode inspirée de la danse classique, du Pilates et du cardio training. Cette méthode globale et énergique alterne les exercices à la barre et au sol pour créer des muscles longs et fins, améliorer la posture et tonifier la silhouette. Elle convient à tous les niveaux et promet des résultats visibles et rapides.
Pratiquer la Barre au Sol Traditionnelle à Paris
Pour ceux qui préfèrent une approche plus traditionnelle, plusieurs écoles et conservatoires parisiens offrent des cours de barre au sol classiques :
Centre de Danse du Marais
📍Adresse : 41 Rue du Temple (4ème)
💰 Prix : 20 €
Le Centre de Danse du Marais est un lieu vibrant où se mêlent divers styles de danse. Ses cours de barre au sol, accessibles à tous les niveaux, se déroulent dans une ambiance accueillante et stimulante.
Cours avec Cyrielle Thouin
📍Adresses :
- 23 Rue de la Sourdière (1er)
- 92 bis Boulevard du Montparnasse (14ème)
- 4 bis Cité Véron (18ème)
💰 Prix : 20 €
Cyrielle Thouin, professeur diplômée d’État en Danse Classique, propose des cours de barre au sol dans divers quartiers de Paris. Ces sessions sont idéales pour un travail musculaire précis et une amélioration technique en douceur.
La barre au sol est bien plus qu’un simple exercice de danse ; c’est une méthode globale pour sculpter le corps, améliorer la posture et cultiver une silhouette élégante. Que vous soyez attirée par les approches modernes ou les méthodes traditionnelles, Paris regorge d’opportunités pour explorer et pratiquer cette discipline. Alors, prête à rejoindre la tendance et à découvrir les bienfaits de la barre au sol ? À vos marques, prêtes, dansez !
